Descubre la rutina diaria de Bryan Johnson de 2 millones de dólares: Despierta a las 4:30 AM, toma 40 pastillas y sigue una dieta vegana.
Gasta millones en la búsqueda de la eterna juventud.
Bryan Johnson, un empresario tecnológico estadounidense, ha cambiado la dirección de su vida hacia una rutina enfocada en la reversión del envejecimiento, invirtiendo aproximadamente 2 millones de dólares al año en este empeño. A los 47 años, se ha convertido en un biohacker que asegura haber obtenido la vitalidad de un hombre de 37 años, la capacidad pulmonar de un joven de 18 años, y niveles de energía excepcionales.
Su día comienza a las 4:30 AM, no con un café, sino con una fuerte exposición a luz de 10,000 Lux para ajustar su reloj biológico. A continuación, verifica sus métricas vitales como temperatura corporal y proporciones de grasa y músculo, antes de dirigirse al gimnasio a las 5:30 AM para realizar un entrenamiento intenso de una hora. Posteriormente, se somete a una sesión de sauna de 200°F, además de terapias de luz roja e infrarroja, y pasa 90 minutos en una cámara hiperbárica de oxígeno, todo con el objetivo de promover la sanación y regeneración celular.
A lo largo del día, consume alrededor de 40 suplementos y sigue una estricta dieta vegana, calculando meticulosamente cada nutriente y caloría. Su última comida ocurre antes de las 11 AM, tras lo cual inicia un ayuno de 18 horas. Cada aspecto de su alimentación y suplementación es registrado para maximizar su rendimiento y longevidad, convirtiendo la salud en el eje central de sus actividades diarias.
Por la noche, Johnson evita las pantallas y correos electrónicos, prefiriendo una rutina tranquila que termina con journaling antes de dormir a las 8:30 PM, buscando obtener un sueño de 8 horas y 34 minutos, un objetivo que monitorea atentamente. Su estilo de vida está construido sobre la precisión y la disciplina, sin espacio para desvíos o noches en vela.
A pesar de que su régimen extremo parece estar dando resultados, con pruebas que indican que su edad biológica es menor que la cronológica, muchos expertos se muestran escépticos. Señalan que la mayoría de sus métodos no están completamente respaldados por la ciencia y que pocos pueden permitirse un estilo de vida así. Sin embargo, Johnson continúa su camino decidido a conquistar el envejecimiento mediante datos, disciplina y optimización constante.
