¿Podría el nuevo compañero de entrenamiento de Apple ayudarme a correr de manera constante otra vez? Aquí te cuento por qué estoy tan entusiasmado.
Aquí te explico por qué watchOS 26 podría motivarme a ponerme en marcha nuevamente.
Las características de fitness del Apple Watch han ido mejorando de manera continua en los últimos años, gracias a nuevas métricas para correr, la adición reciente de Training Load y las integraciones con aplicaciones de terceros como TrainingPeaks. Sin embargo, a pesar de contar con estas herramientas avanzadas y de probar los mejores modelos de Apple Watch como parte de mi trabajo, todavía me cuesta motivarme para salir a correr.
Después de un largo día en el trabajo y siendo un hombre de mediana edad con un niño muy activo de seis años, la última cosa que deseo es vestirme con mis shorts y salir de casa, a pesar de tener rutas muy agradables para correr a mi alrededor. Aunque rastrear mis entrenamientos es útil, me pregunta cómo puedo delegar un poco de esa motivación a mi Apple Watch. Ahora, parece que el nuevo AI Workout Buddy de Apple podría ser la solución.
Workout Buddy tiene el potencial de convertirse en mi característica favorita de watchOS en años. Cabe mencionar que no tengo problemas para ir al gimnasio, pero mi reticencia a correr, que requiere menos tiempo y esfuerzo que levantar pesas, parece ser un obstáculo personal. Por eso, es alentador que Apple esté ofreciendo una solución que podría ayudarme a no sentirme tan solo como un "corredor reacio".
En la reciente conferencia WWDC 25, se anunció que watchOS 26 contará con Workout Buddy, una experiencia fitness innovadora que utiliza inteligencia artificial para integrar datos personales de entrenamiento y el historial de fitness del usuario. Esto generará insights motivacionales personalizadas durante las sesiones, basándose en datos como la frecuencia cardíaca, el ritmo, la distancia, los anillos de actividad y metas personales de fitness.
La parte "motivacional" es la que captó mi atención. Aunque tengo reservas sobre el uso de la inteligencia artificial, tener algunas palabras de ánimo en el momento de salir a correr podría hacer una gran diferencia. Recientemente completé mi primer evento de 10K después de enfrentar problemas de salud cardíaca, y contar con un asistente de IA que analice mis datos de frecuencia cardíaca y me aconseje sobre cuánto puedo esforzarme podría haber disipado mis dudas, como “¿estoy corriendo demasiado rápido?” o “¿me estoy exigiendo demasiado?”.
Cuando finalmente salgo a correr, trato de no mirar mi Apple Watch Ultra para no obsesionarme con el ritmo, ya que prefiero concentrarme en el ejercicio en sí. Ver un ritmo más lento del esperado puede desanimar, y al comprobar la distancia recorriendo, notar que apenas estoy a la mitad del recorrido tiende a afectar negativamente mi rendimiento.
Si puedo personalizar las palabras de aliento que la IA me proporciona, creo que podré tener lo mejor de ambos mundos: ser impulsado a seguir adelante sin recordar constantemente cuánto he bajado mi rendimiento desde mis mejores tiempos hace diez años. Me gustaría menos "aquí están tus divisiones" y más "sigue así, lo estás haciendo genial!".
He probado aplicaciones de entrenamiento con IA como Zing en el pasado, que aunque prometedoras, a menudo resultan demasiado complejas cuando solo quiero realizar un seguimiento de algunos ejercicios o contar mis pasos. Disfrutar de una herramienta como Workout Buddy que funcione de manera nativa en mis dispositivos y que pueda activar y desactivar según lo necesite, realmente parece ser una gran ventaja. ¡Ya espero que llegue septiembre!